導語：秋天多喝湯，滋陰潤燥強免疫，推薦5道湯，營養好喝不膩，快照做

隨著秋天的到來，天氣是一天比一天干燥了，大家要注意補充水分，記得勤喝水，多喝湯，少吃辛辣刺激的食物。

秋天多喝湯，滋陰潤燥強免疫，推薦5道湯，營養好喝不膩，快照做！一起來看看，感興趣的話天天換著喝，身體好。

一、白蘿卜絲鯽魚湯

做法：

鯽魚收拾干凈，反復沖洗一下，去掉血水，還有黑膜也去掉。洗干凈后瀝干水分，再用廚房紙巾擦干。

鍋內加油，放入鯽魚，小火煎到兩面金黃，再放入姜片煎出香味，去腥增香。

接著倒入適量熱水，大火煮開，放入蔥結，繼續煮十分鐘，至魚湯變白。

最后放入去掉蔥結，放入白蘿卜絲，煮到變軟，再加入鹽調味。出鍋后放入蔥花，就可以食用了，添加了白蘿卜后湯變得更鮮美了，而且多吃白蘿卜潤燥，記得常做。

二、百合紅棗南瓜湯

做法：

干百合放在碗中，加入清水浸泡，將百合泡發，泡好后清洗干凈。紅棗清洗干凈，浸泡十分鐘。南瓜去皮去內瓤，切成小塊。

鍋內加水，放入紅棗、南瓜，大火煮開，再轉小火，煮十分鐘。

接著放入百合、冰糖，繼續小火煮五分鐘，就可以盛出食用了，香甜可口，常喝滋陰潤燥。

三、雪梨銀耳湯

做法：

干銀耳放進碗中，加入清水浸泡三個小時以上。泡好后，將銀耳的根部摘掉，再清洗干凈。

銀耳撕碎放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，再轉小火，燉煮半個小時，至銀耳出膠。

紅棗洗凈，去掉棗核，切成片狀，或者用紅棗干。枸杞清洗干凈。雪梨去掉外皮和內核，切成小丁。

銀耳煮好了，放入紅棗、枸杞、雪梨丁、冰糖，繼續小火煮十分鐘。煮好后，就可以盛出食用了。秋季必喝的一道湯，學會了要經常做，潤肺防秋燥。

四、蓮藕排骨湯

做法：

排骨剁成小塊，清洗兩三遍，再放進鍋內，加入適量清水，大火煮開，把血沫煮出來，用勺子撇干凈。

變干凈后，再持續大火煮三分鐘。煮好后撈出，瀝干水分。蓮藕去掉外皮，清洗干凈，看看藕孔，有泥的話要用小刷子弄干凈。

蓮藕切成小塊，和排骨放進砂鍋內，再放入姜片、蔥段，倒入足量熱水，大火煮開。

最后轉小火，燉到排骨變軟，再加入鹽、少許生抽調味（可不放），就可以出鍋了，撒上蔥花點綴。

秋冬季要多吃蓮藕，潤燥不上火，快試試這道湯，好喝不膩。

五、番茄丸子湯

做法：

豬肉沖洗干凈，用料理機打成泥狀，再放入姜蓉、鹽、白胡椒粉、生抽、雞精、雞蛋、淀粉，朝著一個方向攪拌上勁。

番茄清洗干凈，切成小塊，不喜歡吃皮，可以用開水燙幾分鐘去掉，再切塊。

鍋內加少許油，燒熱后放入番茄，炒出汁水，再倒入適量清水，大火煮開。

接著轉小火，團出丸子放進去，煮到丸子都浮起來，再轉中火，煮到丸子熟。

最后加入鹽、生抽、雞精調味，撒上蔥花，就可以盛出食用了。酸甜好喝，快嘗嘗。

以上五道湯記得常喝，滋陰潤燥強免疫，快行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。