文章
圖集
娛樂明星
影視新聞
生活小妙招
奇聞趣事
萌寵樂園
熱點新聞
動漫影音
健康養生
全部
    
翹臀不粗腿最有效的2個瑜伽變體動作，主要靠堅持
2023/06/08

01

雙手手肘撐地、雙膝跪地 在左膝下方墊瑜伽磚 在右腿后側與小腿間夾瑜伽磚 呼氣，收緊核心，右髖后伸 動態練習10-15次后換邊

02

保持上一動作的基礎，右手撐磚 右腿向右側伸直，腳尖點地 呼氣，收緊核心，右腿向后移動 平行地面，重復10-15次后換邊

下一頁
劉德華曝女兒近照，8歲劉向蕙容貌變化驚人，網友：華仔基因果然強大
2024/04/26
人設崩塌！羽毛球世界第一翻車，不當言論引中國網友眾怒：雙面人
2024/04/26
米其林同款【嚮】威士忌被我們找來了！蘇格蘭原瓶進口，歐洲皇室也在喝！
2024/04/26
殺不死的薩達姆：隱藏19年的秘密浮出水面，6個替身做到以假亂真
2024/04/26
捷運撞到「出糗大哥」，女生本想上前好心提醒，得知真相後：還好沒問，差點出糗的就是我自己！
2024/04/26
1949年，馬鴻逵逃至重慶，抓著蔣介石褲腿大哭，蔣：去台灣養病吧
2024/04/26
他一生狂妄，結9次婚，多次拋妻棄子，晚年病床上才悔過：勿學我！
2024/04/26
中國大使返回官邸途中，遭4名歹徒劫持，被打斷3根肋骨，遭尖刀捅成重傷
2024/04/26
幫已故知名女星帶大兒子！「養子現在21歲」長相超帥正式出道，公開感激養育之恩
2024/04/26
比賽穿反裙子,因頭大放棄體操?何冰嬌過生日,信息量有點大
2024/04/26