都說歲月是把殺豬刀，但偏偏在娛樂圈，總有不少「逆生長」的女神。

好比之前憑借《延禧攻略》又一次大熱的嫻妃娘娘——43歲的佘詩曼，皮膚光滑、潔凈、透亮，身材超能打對不對！

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她也是每天堅持進行半個小時的運動，所以不管時間怎麼流逝，佘詩曼還是那麼有氣質。

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從照片中，沒有看到她一絲的贅肉，而是纖細的手臂，以及呈現給人的是，天鵝頸、直角肩，以及那明顯的馬甲線。

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提到女神，當然少不了ZUi美港姐48歲的李嘉欣，年過半百的她顏值絲毫沒有崩，身材更是保養的極好！

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在她的微博里，這些年總能看到她練習瑜伽的照片

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2013年

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2015年

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2019年

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在一次采訪中，她們說出了自己保持美麗的秘訣：

佘詩曼的3大美容法則：1、準時吃飯不餓肚子；2、多吃富含維C的水果；3、常做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身還能保持心情愉悅。......

而李嘉欣是不折不扣的瑜伽狂魔，不是做空中瑜伽就是拉伸，無論在哪都不忘瑜伽！

不知你有沒發現，相較于許多人靠外在昂貴的保養步驟，不少女星反其道而行，她們的凍齡之道——做瑜伽，比我們想象中，簡單多了！

女神體態修煉課，內在滋養，外在修煉，輕松減齡10歲+

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養顏先養根

可以輕松甩開同齡人10歲？

女人最害怕面色蠟黃、暗沉無光、斑點橫生，最害怕得婦科疾病，總的來說，就是害怕衰老！但是，很多人不知道，其實

衰老是從忽略生殖系統保養開始的！

醫學研究證實：養顏先養根。對于容顏的保養其實主要源于對生殖系統的呵護。

1、保養原因

由于女性朋友的年齡越來越大，要是沒有注意子宮的保養，卵巢功能就會慢慢的衰退，并且引起萎縮，從而令女性朋友的面部長出斑點，使皮膚越來越松弛。同時，因為[雌☆激☆素]分泌不足，還會對女性的體形和生育帶來不良的影響，嚴重的話，會令女性朋友無法懷孕。

2、保養好處

在女性做了子宮保養之后，能夠保證每一次月經功能的正常，因為月經不單單能夠促進女性造血系統的更新，還能夠將體內有毒的東西全部排除。另外，保養子宮還能夠讓內分泌功能保持正常，加速女性身體中的新陳代謝，讓女性時刻都處在美麗和自信的狀態。

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如何抗衰老？

卵巢保養，聽起來好像不太容易，因為畢竟是身體內部的器官，想要做到保養不是很容易，其實也并沒有像大家想的那麼難。一起來看看下面這些體式，能幫助yogi們促進盆腔內血液循環，達到滋養卵巢和子宮的作用。

Ps：每個體式保持6~8次呼吸，經期內不要練習

1. 束腳式前屈

功效：增強下背部和骨盆區域的血液流動調整經期紊亂

2. 反支架式

功效：能夠增強手腕和腳踝力量，擴展胸腔

3. 橋式

功效：雕塑背部、臀部和股四頭肌，改善子宮下垂

4. 仰臥手抓大腳趾

功效：穩定骨盆，強化伸展腿部后側腘繩肌

5. 仰臥束腳式

功效：促進盆腔內血液循環，滋養卵巢和子宮

女人不想老，首先~卵巢要保養好！