的確，最終練習瑜伽都是要走心，但是，開始練習瑜伽，都是從肉體開始，多了解些身體解剖知識，對練習是有幫助的。

今天的小測驗是關于肩膀的解剖學，你能答對幾個？

1.圖中這塊肌肉的名稱和功能是？

三角肌，外展肱骨 肩胛下肌，內旋肱骨 背闊肌，伸展大臂骨 肩胛下肌，外旋肱骨

正確答案：肩胛下肌，內旋肱骨

2.哪塊肌肉起點在肩胛骨上的上棘，終點在肱骨大結節？

肩胛下肌 小圓肌 三角肌 胸大肌 岡上肌

正確答案：岡上肌

3.

哪個體式用來拉伸小圓肌和岡下肌？

牛面式上方手臂 輪式 牛面式下方手臂 三角式 鷹式手臂

正確答案：牛面式下方手臂

4.哪塊肌肉是肩胛下肌的對抗肌？

小圓肌 岡下肌 胸大肌 三角肌 背闊肌

正確答案：岡下肌

5.哪個體式拉伸岡上肌？

三角式 牛面式上方手臂 輪式 鷹式手臂 牛面式下方手臂

正確答案：鷹式手臂