1、雙手撐地、雙膝跪地進入四足支撐 呼氣，收核心，雙膝微抬離地面 髖部動態向兩側扭轉 左右交替為一次，重復10-15次
2、掌心、小臂貼地，進入肘板支撐 呼氣，臀部向后向上推高 吸氣，還原平板支撐，重復8-10次
3、坐姿，雙腿向上伸直，腰背挺直 進入船式，吸氣，雙手兩側伸直 呼氣，收核心，雙手上下擺動30次
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
