「大夫！你快救救我媽！」
「很抱歉，建議你們要做好心理準備...」
廣東一女子散步途中突然離世，沒想到生活中這一看似不起眼的小事，卻隱藏著巨大的健康隱患。
王大媽退休后，就搬來兒子家住，王大媽平日沒什麼愛好，就飯后喜歡遛遛彎。
而這天，她像往常一樣，在飯后出門散步，還沒走幾步就感到頭暈目眩，眼前發黑便暈倒在地了。
送往醫院詳細檢查后，醫生診斷王大媽是急性腦梗，腦梗面積達到75%，經過4個小時搶救，仍是無力回天，王大媽還是離開了。
家屬無法接受，他們認為王大媽平日里挺健康的，怎麼人說沒了就沒了呢？因而對醫生的搶救提出質疑。
詢問后，醫生才了解到，王大媽當晚與家人因孩子教育問題發生過爭吵，不歡而散后才出門散心的。
醫生對此表示，飯后胃部需要消化食物，此時人體血液主要流向胃部，而大腦血液就會相對減少。
同時，王大媽和家人爭吵后，情緒過激，血液飆升，血管壁收到刺激后導致部分血栓脫落，并順著血液流向大腦，從而導致悲劇發生。
直白來說腦梗就是大腦血管堵塞了，醫學上也稱為缺血性腦卒中，是大腦血液供應障礙后，大腦組織軟化或壞死的情況。《中國卒中報告2019》相關數據顯示，2018年我國有157萬人死于腦卒中，占到全球的1/3。
世界衛生組織統計數據指出，全球每6人中就有1人罹患腦卒中，而
每6s就有1人死于腦卒中。而在我國，腦卒中的患病風險也達到39.3%，無論發病率還是死亡率，甚至都位居世界首位。
如今冬季來臨，氣溫變化大，可能導致血管收縮，血壓驟升，腦梗風險增加。
再加上，人體活動減少后血液流速也會減緩，這不僅不利于控制三高，同時也會增加血液粘稠度，加重動脈粥樣硬化而增加腦梗風險。
腦梗急性發作時的確會讓人措手不及，但我們要清楚急性腦梗搶救的黃金時間是3-6小時，只要耽誤1分鐘，就可能造成190萬個腦細胞死亡。
最新研究數據稱，急性腦梗搶救的黃金時間是發病后的24小時內，但我們仍建議越早治療越好，超過一定時間也不要輕易放棄。
不知道大家有沒有發現，腦梗乃至心梗等心腦血管疾病多發于深夜，這是為何？這是因為，血液粘稠度在24h內是不斷變化的，其中早上4：00-8：00最高，之后慢慢下降至凌晨12：00最低，而后又回升至最高。
因而凌晨血液粘稠度增高，腦梗的風險自然也會增加。特別是老年人，在睡覺前如果自查身體有4種不適，就該警惕腦梗發生。
1、頭暈頭痛
頭暈頭痛是腦供血不足的一個典型癥狀，睡前感到暈眩且頭部有劇烈刺激楊疼痛，應提高警覺。
2、一側身體發麻
睡覺時感到手腳麻木也是腦梗的癥狀之一。一般頸椎病所致的肢體麻木會局限在手指或手掌，而腦梗所致的肢體麻木則會涉及到
整個上肢、下肢、或半側肢體麻木，有時面部也可出現嘴唇或舌根麻木的情況。
3、不自覺流口水
腦梗發作時大腦局部缺血，除了會引起頭痛和嗜睡以外，還會導致面部口角歪斜以及頻繁流口水的癥狀。
4、眼前發黑
晚上睡覺若感覺單眼或雙眼發黑，或突然看不見，要警惕是大腦供血不足導致視網膜缺血后引起的癥狀。雖然該癥狀休息后可恢復，但也不可掉以輕心。
近些年腦梗發病率不斷發生，而葉酸也因此頻頻出現在大眾視野。有研究指出，適量地補充葉酸能夠調節血壓、幫助預防中風。
同時，H型高血壓患者適當補充葉酸，還可以降低同型半胱氨酸水平，對降低腦梗風險有積極意義。
但除了補充葉酸外，這3個重要的措施可以幫助預防腦梗。
1、定期自測血壓
長期高血壓易引起動脈狹窄、閉塞，繼而導致局部缺血或梗死，提升腦梗風險。所以大家應當定期自測血壓水平，盡早識別高血壓并干預治療。
2、保持健康生活方式
煙草和酒精已被認為是I類致癌物，對人體的危害性是相當明確的。同時，日常要保證作息規律，減少熬夜，避免壓力過大，防止脂代謝紊亂或神經興奮等引起腦梗發作。
另外，建議日常飲食清淡為主，盡量少吃高熱量高油脂高糖和高鹽等食物，注意飲食均衡。
3、堅持鍛煉
日常要堅持鍛煉，通過有效鍛煉不僅可增強體質，同時能促進血循并改善血管的彈性，增強心肺功能和大腦靈活性。
腦梗看似總是急性發作，但卻往往有跡可循，特別是上文提到的癥狀，如有發生應當盡早排查。平日也應養成良好的生活習慣，擁有強健體魄才能遠離疾病威脅。
參考資料：[1] 《「腦梗」越來越多？要知悉腦梗發生的前兆！了解如何預防腦梗！》.長春疾控.2022-10-22[2] 《腦梗的"源頭"已經找到？或挽救百萬人生命！》.科普中國.2022-05-18[3] 《為什麼中國腦梗越來越多？醫生提醒：除了補充葉酸，做好這3點也很重要》.健康圈.2023-08-18
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