高尿酸血癥，一個日益遭到關注的健康問題，它是指在正常的飲食條件下，通過兩次不同日期的空腹血尿酸程度檢測后，女人血尿酸值超越360μmol/L，男性超越420μmol/L的狀況。

這一病癥源于嘌呤化合物在人體內的代謝進程，當嘌呤代謝出現紊亂時，便會誘發高尿酸血癥，據盛行病學調研報告閃現，我國大約有10%的人口，即1.2億人患有這一疾病。

值得留心的是，絕經后的女人以及中老年男性似乎更簡單遭到這一疾病的煩擾，而近年來，患者的年齡層也出現出逐步年輕化的趨向。

在這樣的背景下，咱們不由要問，日常飲食中的食物，比如玉米，玉米，作為一種常見的谷物，它富含膳食纖維和多種維生素，關于一般人群來說，是個不錯的挑選，可是關于尿酸值偏高的人來說，終究會產生怎樣的影響呢？

01高尿酸是人類特有的疾病嗎？

高尿酸這一醫學術語，常常與痛風等健康問題嚴密相連，當咱們討論高尿酸能否是人類特有的疾病時，不由引發了對這一問題的沉思。

高尿酸癥作為一種代謝紊亂性疾病，其實并不是人類所獨有的，在動物界中，不少生物同樣會面臨高尿酸的煩擾。

可是，與人類比較，其他動物的高尿酸狀況或許并不那麼顯著或常見，這其間的緣由，與人類的生活方式、飲食習氣以及生理結構有著密不可分的聯系。

人類的飲食習氣中，高嘌呤食物的攝入、酒精的亂用以及高糖、高脂肪飲食的進步，都為高尿酸的發生供給了溫床。

此外，現代生活的快節拍、壓力增大等要素也或許引起身體代謝紊亂，進一步加重了高尿酸的危險。

除了生活方式和飲食習氣外，人類的生理結構也為高尿酸的發生供給了或許性，與一些動物比較，人類的腎臟功用在處置尿酸方面或許存在必定的缺少，當腎臟無法有用排 出體內多余的尿酸時，就會引起血尿酸程度升高，然后引發高尿酸癥。

02體內尿酸高的人，會有這4種體現，希望你沒有

尿酸過高的人或許會經常感到關節不適

這是因為尿酸在關節處堆積，引起關節炎癥的發生，或許會覺得關節僵硬、疼痛，以至有時分難以忍耐，這種狀況在清晨起床時尤為顯著，因為通過一夜的堆積，尿酸在關節中的濃度或許會到達高峰。

尿酸過高的人或許會出現尿液反常

或許會發現自己的尿液變得混濁，有時分還會帶有異味，這是因為尿酸過高會影響腎臟的正常功用，引起尿液成分發生改變。

尿酸過高的人還或許會出現身體水腫的現象

這是因為尿酸過高會影響腎臟對水分的分泌，引起體內水分潴留，或許會發現自己的眼瞼、腳踝等部位出現水腫，這是尿酸過高的一個顯著信號。

尿酸過高的人還或許會出現腰部疼痛

這是因為尿酸過高會影響腎臟的健康，而腎臟正好位于腰部，或許會覺得腰部隱隱作痛，有時分還會放射到背部或下腹部。

03尿酸高的人，不能吃玉米？

尿酸高的人，能否能吃玉米，這是許多人都十分關心的問題，玉米作為一種常見的糧食作物，營養價值豐盛，含有很多的膳食纖維、維生素和礦物質。可是，關于尿酸高的人來說，能否能吃玉米卻需求穩重思索。

首先，咱們需求了解尿酸高的緣由，尿酸高是因為體內嘌呤代謝反常，引起尿酸分泌不暢或組成過多而惹起的，所以關于尿酸高的人來說，應該盡量避免攝入高嘌呤的食物，如肉類、海鮮、豆類等。

而玉米并不屬于高嘌呤的食物，因此從這個視點來看，尿酸高的人是能夠適量食用玉米的。

可是，需求留心的是，玉米中含有較高的淀粉和糖分，假如攝入過多，會引起血糖升高，然后影響尿酸的分泌，所以尿酸高的人在食用玉米時，應該操控攝入量，避免過量食用。

此外，關于尿酸高的人來說，飲食調整僅僅醫治尿酸高的一局部，還需求別離其他醫治手腕，如藥物醫治、運動訓練等。一起，尿酸高的人也應該定期中止體檢，及時了解自己的身體狀況，以便及時調整醫治方案。

04尿酸高可不止會痛風，或許會惹起4大疾病

腎結石

尿酸過高時，尿酸鹽在腎臟內堆積，簡單構成腎結石，這種結石不只會惹起腰痛、血尿等病癥，還或許影響腎功用，以至引起腎功用衰竭。

高血壓

研討標明，尿酸高與高血壓的發生和開展親密相關，尿酸過高或許引起血管內皮細胞功用妨礙，然后引發高血壓。

高血壓不只會影響心血管健康，還或許添加心腦血管工作的危險。

糖尿病

酸高患者常常隨同著胰島素抵擋和糖代謝反常，這些要素都是糖尿病發生的重要誘因，所以尿酸高患者更簡單患上糖尿病，而糖尿病又會進一步加重尿酸代謝紊亂，構成惡性循環。

心血管疾病

尿酸高是心血管疾病的獨立危險要素之一，高尿酸血癥患者發生心血管疾病的危險顯著添加，尿酸過高或許損傷血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化和血栓構成，然后添加心腦血管工作的危險。

05醫師：若想下降尿酸，不妨常吃4物

蘋果

若想有用下降尿酸程度，常吃蘋果無疑是一個正確的挑選，蘋果這顆大天然賜予咱們的寶石，不只味道香甜，營養豐盛，更是調度尿酸程度的小能手。

蘋果中含有豐盛的果酸和纖維素，這些成分在人體內能夠有用促進推陳出新，幫忙身體排出多余的尿酸。

一起，蘋果中的維生素C和抗氧化物質也能加強腎臟功用，進一步促進尿酸的分泌。

此外，蘋果還富含鉀元素，這一礦物質有助于均衡體內的酸堿度，然后有助于下降尿酸程度。

山藥

山藥，這一被譽為「天然腎寶」的食材，自古以來就在中醫藥學中占據重要位置。其一起的藥用價值和營養成分，使其成為調度身體的佳品。

山藥富含多種活性成分，如黏液蛋白、淀粉酶等，這些物質有助于組成體內的尿酸，減輕腎臟擔負。此外，山藥還富含膳食纖維，能促進腸道爬動，加快推陳出新，進一步幫忙排出體內多余的尿酸。

除了藥用價值外，山藥的口感也十分一起，既可當作主食，又可制造成各種美味的佳肴，所以若想下降尿酸，不妨將山藥歸入日常飲食，讓這一「天然腎寶」助你遠離高尿酸的煩擾，享受健康的生活。

櫻桃

若想下降尿酸，不妨將櫻桃歸入您的日常飲食中。櫻桃，這一細巧細巧的水果，不只味道香甜，更是健康的守護者，其鮮艷的紅色背面，蘊藏著下降尿酸的神奇力氣。

櫻桃含有豐盛的營養成分，其間包含很多的維生素C和抗氧化劑，這些都是保護身體健康不可或缺的元素，更為重要的是，櫻桃中含有一種名為「花青素」的化合物，它具有強大的抗炎和抗氧化效果。

關于尿酸程度偏高的人來說，這種化合物能夠幫忙削減尿酸的生成，一起促進尿酸的分泌，然后有用下降血液中的尿酸濃度。

青椒

青椒中含有豐盛的維生素C，這種維生素具有抗氧化效果，能夠幫忙肅清體內的自在基，然后保護細胞免受損傷。此外，青椒還富含維生素E、維生素A、維生素B等多種維生素，以及鈣、鐵、鋅等礦物質，這些營養成分都對咱們的健康十分有利。

更重要的是，青椒中的某些物質還具有下降尿酸的效果。例如，青椒中的一種叫做黃酮類化合物的物質，它能夠遏止黃嘌呤氧化酶的活性，然后削減尿酸的生成。

當然，要想通過吃青椒來下降尿酸，并不是一朝一夕就能完成的，咱們需求長期堅持合理的飲食習氣，適量攝入青椒等低嘌呤、高營養的食物，一起避免過多攝入高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等，只需這樣，咱們才華在享受美食的一起，堅持健康的身體。

06閱讀延伸：高尿酸「重男輕女」？

數據提醒了一個風趣的現象：在原發性痛風患者中，男女比例高達20：1，即高達95%的患者為男性；而在高尿酸血癥人群中，男女比例則為2：1，意味著約70%的高尿酸血癥患者為男性。

這一現象讓不少人調侃尿酸似乎對男性特別「喜愛」，頗有「重男輕女」之嫌。

那麼，尿酸為何如此偏愛男性呢？

這背面的緣由與男性的生活習氣和生理結構嚴密相連。研討標明，男性尿酸高與多種要素有關，其間包含飲食習氣、瘦削、喝酒以及[雌☆激☆素]程度等。

特別是喝酒這一行為，酒精攝入不只會添加人體內的嘌呤含量，然后提高尿酸的產生，而且酒精組成產生的乳酸還會遏止尿酸的排出，這種兩層效果使得男性更簡單患上高尿酸血癥。

此外，[雌☆激☆素]在尿酸代謝中也扮演了重要人物，[雌☆激☆素]的存在能夠加快尿酸的排出，因此[雌☆激☆素]程度較高的青年女人相對不簡單遭到尿酸高的煩擾。

臨床數據也支持這一點，閃現男女痛風患者的比例約為15：1，而尿酸高的女人患者常常是從前絕經的女人，這進一步證明了[雌☆激☆素]在調度尿酸程度方面的重要性。

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