《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。

說的是，肺部，像一個宰相，在維系身體健康中肩負重任。

然而，肺部與口鼻相連，也是人體最為「嬌嫩」的器官，容易受到外部的傷害。

一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！

如果，身體這處疼痛，可能是肺病的預警，切莫忽視！

肩部疼痛：小心肺病

也許很多人會覺得可笑，肩膀疼痛，跟肺癌能有什麼關系？

但是，事實告訴我們，的確如此！

這是因為，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位出現腫瘤并不斷增大，會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的癥狀。

所以說，這處疼痛，可能是肺癌的前兆，切莫忽視！

另外，肺不好的人，身體還有三處表現！

1、鼻頭黑

中醫講，肺開竅于鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，吸煙者由于經常大量吸煙，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝范圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。

2、咳嗽多

日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。

因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要信號。

肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過「咳嗽」來進行排毒。

一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。

3、頸部淋巴凸起

長期抽煙的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。

尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。

如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。

想要肺部更健康，謹記「4多，3少」

「4多」

1、多抹鼻

兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防御功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

2、多蒲公英地節茶

地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。

蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配成蒲公英地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、多擴胸運動

身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。

每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。

可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。

4、多按揉列缺穴

按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；

位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

「3少」

1、少生悶氣

中醫認為''憂傷肺''，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助于肺臟的健康。

2、少煙草

眾所周知，吸煙，有害健康，更會傷害肺部的健康。

而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質；

一旦被吸入肺里，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的幾率。

3、少抽煙

吸煙有害健康，這點毋庸置疑。

煙草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。

香煙然后的氣體，含有百余種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

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