侯阿姨確診高血壓之后，一度心情低落，覺得自己從此之后就成了一個藥罐子了，而且她擔心長期吃降壓藥會有依賴性會上癮。不想長期服藥的她聽說維生素B2有降壓功效，就把降壓藥停用了，開始吃維生素B2。
本來想著靠偏方可以擺脫降壓藥了，結果沒成想過了幾個月后，出現了嘴麻、手麻、頭痛等多種癥狀，起初并沒有放在心上。後來一天全身不能動彈才被嚇壞了，她老伴嚇壞了，便叫了救護車送她去醫院。
醫生檢查發現侯阿姨的血壓竟然高至190/130mmHg，侯阿姨的癥狀是高血壓誘發的急性腦梗，幸好送醫及時，不然可能會有生命危險。
南方醫科大學南方醫院
發表在《Hypertension》上的一項研究，通過對1.2萬名受試者進行了7.8年的調查隨訪，結果發現多吃含維生素B2的食物，會使新發高血壓下降26%。
那為什麼案例中的阿姨吃了卻腦梗了呢？其實這個研究只是相關性的研究，并不能作為用藥指南，維生素B2只能用來輔助降壓，并不具備藥物療效。侯阿姨錯在用維生素B2替代降壓藥來治病，從而導致反跳性高血壓，平常還不定期檢測血壓，以致誘發了嚴重的后果。
維生素B2除了可以輔助降低血壓之外，還有這些好處。
治療偏頭痛：醫學研究發現，偏頭痛患者可通過補充維生素B2和鎂劑來改善，一般藥物治療量控制在400毫克以上為宜。不過，服用維生素B2最好遵醫囑進行，避免服用過量打破身體維生素結構的平衡。
緩解皮膚黏膜類炎癥：維生素B2還可以緩解陰囊炎、口腔潰瘍、脂溢性皮炎等多種皮膚黏膜類炎癥。
改善[性☆生☆活]：維生素B2缺乏會導致女性陰道干澀，更容易被陰唇炎、陰道炎盯上，從而導致[性.欲]減退、[性.交]疼痛、性冷淡等，因此女性適當補充維生素B2有助于改善[性☆生☆活]。
維生素B2又叫核黃素，作為機體中多種酶系統重要輔基的成分之一，有助于維持人體的物質代謝和能量代謝。一旦體內缺乏維生素B2，新陳代謝就會紊亂，人體生長分裂旺盛的一些黏膜組織也會出現病理變化，像嘴角發炎、口腔潰瘍、角膜充血等，男性更容易被陰囊炎盯上，女性則可能會有陰道瘙癢及疲勞癥狀出現。
補充維生素B2首選食補，很多動植物食品中都有維生素B2，其中動物性食品比植物性食品含量高一點。對于少數嚴重缺乏維生素B2的患者，最好在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或復合維生素B片，也可以多吃下面這幾種食物。
1、玉米
玉米中含有多種豐富的營養物質，像膳食纖維、礦物質鉀、維生素B2、胡蘿卜素等，平均每100克玉米中含有0.11毫克的維生素B2。
2、動物內臟
動物的肝臟、腎臟、血等內臟部分中，含有豐富的B族維生素、脂溶性維生素及礦物質等，中國居民膳食指南建議每月要食用2-3次動物內臟，每次在25克左右為宜。
3、奶制品
牛奶等奶制品不但能補鈣，還含有多種豐富的營養成分。據統計，每天喝300毫升牛奶能攝入0.
36毫克的維生素B2，可達到推薦量的26%。
隨著人們對養生的關注，很多人開始注重多種維生素和營養成分的補充，甚至認為補了總比缺了好，但其實這幾種維生素不能亂吃，吃錯了可能會傷身。
維生素A維生素A是一種脂溶性維生素，吃多了會在體內蓄積，難以排出，從而增加中毒風險，出現食欲下降、脫發、嗜睡、惡心、視力模糊等癥狀。《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦18歲以上的成年人，維生素A攝入最高耐受量為3000 gRAE/天
維生素D維生素D也是脂溶性維生素，吃多了會增加腎結石、高鈣血癥的發生風險。11歲以上的人每日攝入量不要超過2000IU。
維生素E長期大劑量服用維生素E，可能會引發視力模糊、性功能紊亂、頭暈疲倦、口唇發炎、月經紊亂等癥狀。瑞典卡羅林斯卡學院Martin Berg、中國鄭州大學、北京大學等的研究人員進行的一項研究發現，補充維生素E可能會加速腫瘤的生長、轉移。
維生素B6維生素B6補充過量，可能會導致疼痛、皮損、麻木、胃灼熱、惡心、共濟失調等一些后果，平常要避免過量補充。
盡管有研究發現維生素B2有輔助降壓的功效，但并不能替代藥物來治療疾病。
一般建議食補來補充維生素B2，可以適當多吃動物性食物，比如動物內臟等。
參考資料:[1]《原來維生素B2這麼厲害 ，99%的人不知道！》.新疆藥品監管.2023-02-01[2]《別再瞎補維生素了！補錯了會傷害健康，這些食補方法才是首選！》.鳳凰大健康.2021-03-24[3]《這種維生素，真的要小心超標！》.營養師顧中一.2022-05-13
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