點擊上方「生活小竅門」↑↑↑關注我

蘋果酸甜可口老少皆宜，它含有維生素、果膠、多酚等營養物質，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我，但是吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好呢？下面分享吃蘋果的生活小常識，一起來看看吧。  

其實，不管什麼時候吃蘋果，都是可以的，不過有句老話講，早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果，形象的形容了，蘋果還是早上吃是最好的，因為蘋果中含有豐富的糖類，而我們的身體經過一夜的休息，體內的血糖較低，需要補充能量和營養，上午也是我們的脾胃旺盛的時候，吃蘋果可以更容易被人體吸收，所以早上吃蘋果是最佳的時候，蘋果的營養價值最高。

第二是飯前吃蘋果，因為蘋果酸能促進我們對食物的消化，蘋果中有很多的營養物質都是水溶性的，能很快地被腸道吸收，可以很好地促進腸道代謝，蘋果中含有豐富的果膠類物質，纖維類物質，空腹吃蘋果具有一定的飽腹感，可以控制我們吃正餐吃的過多，減少熱量的攝取，起到一個控制減肥的作用，而如果飯后再吃蘋果不僅營養吸收浪費，還給腸胃增加了負擔。

第三是晚上睡覺前一個小時不要吃蘋果，因為晚上我們的血糖處于比較高的階段，吃蘋果會增加我們身體的糖分，影響身體胰島素的分泌，容易使血糖升高還會影響腸胃的休息。

第四吃蘋果要不要削皮呢？其實蘋果皮相當于果肉來說，還有更多的抗氧化性和不溶性膳食纖維，對身體有好處，如果擔心不衛生或者農殘，可以用食鹽或者牙膏在表面搓洗一分鐘，就能夠洗干凈了，如果實在不放心也可以削皮吃，這個主要看個人習慣了。

第五蘋果如果壞了一小塊，那剩下的那部分也不建議你吃了。細菌等物質其實已經侵襲了整個蘋果，只不過我們的肉眼看不見而已。

看到這里，相信您知道了什麼時間吃蘋果最好了。