網上看過一個細思極恐的問題：

「如果被關進精神病院，你要如何證明自己沒病？」

大吵大鬧跟醫生說「我沒病」？

那是你沒有自知力，你的話沒有可信度，要治！

破罐子破摔跟醫生說「我有病」？

得嘞，那正好，快點乖乖吃藥吧！

一個正常人，如果被關進精神病院，最吊詭的一點在于，無論你做了什麼，好像都會以病人的名義解讀。

電影《你好，瘋子》中，有一句台詞：

「讓一個正常人證明自己正常，這件事情本身就不正常！」

其實，人這一生，總會遇到讓你百口莫辯之事。

有些看起來非常荒誕、可笑，甚至沒有緣由。

被誤解、被質疑是人生常態。

而當你回應的那一刻，就掉入了「自證陷阱」。

與其自證，不如轉身。

不自責

被別人質疑時，你的第一反應是反思自己嗎？

「凡事多從自己身上找原因。

」

這是我們在成長的過程中，經常聽到的一句教誨。

但遇到問題總是習慣性反思，陷入自我糾結的人，活得最痛苦。

因為他們會想方設法地向對方證明自己的「清白」，證明自己不是對方說的那樣，可結果往往事與愿違。

越是善良敏感的人，越容易自責。

他們會編織一張大網，把自己困在其中。

曾經刷到過一條視訊。

上海一個小女孩因為好玩，雙手扒在了商場電梯扶手處的外沿。

沒想到，隨著扶梯上升，她整個人也被傳送帶從一樓上升到二樓，雙腿逐漸懸空。

稍有不慎，整個人就會從扶梯上摔下來。

驚懼之下，小女孩哭著大喊「救命」。

就在這千鈞一發之際，商戶老闆丁先生和弟弟沖了過來，成功救下了女孩。

這本是一件好事。

然而卻有不少人對他口誅筆伐。

有人嫌他救人的速度太慢了，還有人說他的手放在了不該放的位置，有「[猥.褻]」的嫌疑。

他去解釋，可別人根本不理會，一直揪著他話里的漏洞不放。

丁先生非常委屈，店里的生意也受到了影響。

他無數次問自己：

「我真的做錯了嗎？」

後來，在接受采訪時，他直言這件事對自己影響很大，以后也不知道會不會救人了。

每個人或許都經歷過這樣的時刻：

可能會因為領導的一句「你的工作效率怎麼這麼慢」懷疑自己；

因為父母的一句「你怎麼這麼沒用」喪失勇氣；

因為伴侶的一句「你怎麼變胖了」自卑羞愧。

《蛤蟆先生去看心理醫生》里說：

「沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。」

如果他人的聲音是一把利劍，那麼過度自責就是傷害自己的第二把利劍。

在痛苦里太過糾纏，最終折磨的還是自己。

只有停止自我攻擊，才能將自己從他人質疑的沼澤中拽出來。

不生氣

王蒙在小說《雄辯癥》中，講述了這樣一個故事。

有位病人來醫院看病，醫生很有禮貌，請他坐下。

病人不樂意：

「為什麼要坐呢？

難道你要剝奪我站著的權利嗎？」

醫生見狀，只得轉移話題：

「請喝水吧。」

病人又開腔道：

「不是所有的水都能喝，假如你在水里下了毒呢？」

這句話頓時讓醫生啞口無言。

接下來無論醫生說什麼，病人都會找個理由「刺激」他。

終于，醫生忍無可忍，直接問他：

「你有什麼病？」

沒想到病人毫不客氣地說：

「你才得病了呢，我說過我得了病嗎？」

這場對話，最終以醫生的失敗告終。

生活中這樣的人不在少數：

你跟他擺事實，他跟你談感情；

你跟他談感情，他又跟你扯立場；

你跟他扯立場，他又跟你提道德……

莫言在《吃的恥辱》里分享了自己的一段經歷。

有一次，他請人吃飯。

酒足飯飽之后，桌子上還剩不少沒吃完。

莫言不想浪費，便又拿起了筷子繼續吃著。

結果，有人嘲諷他說：

「瞧瞧莫言吧，非把他那點錢吃回去不可。」

這句話說得莫言臉上火辣辣的，好像挨了一個響亮的耳光。

出于本能，莫言想反駁，話到嘴邊，還是忍了下來。

回家以后，他把這件事告訴了母親。

母親建議他，以后赴宴之前，先喝兩碗稀飯，吃上兩個饅頭，在宴席上吃慢一些，少吃一些。

莫言等到下次吃飯時，特意放慢速度，細嚼慢咽。

沒想到，耳邊又傳來一道刺耳的聲音：

「看看莫言那假模假樣的勁兒，好像他只用門牙吃飯，就能吃成賈寶玉似的。」

莫言聽后很生氣，但轉念一想：

這種毫無意義的反駁與辯解，并不值得往心里去，更不值得去辯駁。

如果為了所謂的自尊、名譽去反擊，到最后只是在為難自己。

卡耐基說過：

「天下只有一種方法能得到辯論的最大勝利，那就是像避開毒蛇和地震一樣，盡量去避免爭論。」

不是所有的魚都生活在同一片海里，也不是所有人都站在同一高度。

和不同層次的人爭辯，不過是一種無謂的消耗。

爭執下去，便會落入對方的圈套。

哪怕最后證明了自己是對的，也不過是一場枉然。

不回應

看過一段對話。

有人請教余光中：

「該怎樣應對那些天天追著罵你的人？」

余光中說：

「他天天罵我，證明他生活中不能沒有我。

而我不搭理，證明我的生活可以沒有他。」

余老的一句話，看似沒有道理，實則飽含了閱盡千帆的豁達和智慧。

中國政法大學教授羅翔，因為詼諧幽默，又接地氣的法律科普視訊而走紅。

短短半年，粉絲量突破千萬。

但即便如此，依然有不少人攻擊他，說他道貌岸然，滿口虛偽的仁義道德。

甚至有人生怕他看不到，鍥而不舍地在評論區點名罵他。

有一次，他像往常一樣把自己的讀書筆記分享到網上：

「要珍惜德行，卻不要成為榮譽的奴隸。因為前者是永恒的，后者卻很快消失。」

僅僅一句話，便被人惡意曲解。

一向在講課時引經據典的他，選擇了沉默。

他沒有過多回應，而是在簡單交待賬號轉由學生管理后，干凈利落地退出了微博。

留下一句「誤解是人生常態，理解本是稀缺的例外」作為自勉。

往后的時間里，羅翔繼續在其它平台更新普法視訊，對慈善基金的捐贈也絲毫沒有落下，活得謙卑而通透。

村上春樹說過：

「世上存在著不能流淚的悲哀，這種悲哀無法向人解釋，即使解釋人家也不會理解。」

不解釋、不回應，不是默認別人的質疑，而是心懷坦蕩，問心無愧。

世上沒有不透風的墻，也沒有永遠過不去的坎。

人這輩子，滿打滿算不過三萬多天，與其將時間花在向別人解釋。

不如沉淀自己，慢慢蓄力，時間自會大浪淘沙，辨明黑白。

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羅永浩說過一段發人深省的話。

他說，自己這輩子只有碰到兩種情況，才會去解釋：

第一，是法院、警察誤會他了，他要去解釋，不解釋就會出事；

第二，是摯友親朋誤會他了，他要去解釋，避免他們傷心；

剩下的什麼泛泛之交、點頭朋友，隨你誤會，懶得解釋。

的確，生活在自己手里，不在別人的嘴里。

不是所有的人都值得我們解釋，不是所有的事情都需要辯駁。

無論何時何地，記得你的珍貴。

遇到小人，不必與他爭個高低。

避其鋒芒，遠離是非，才是最高明的處世方式。