第一道：鯽魚燉豆腐湯

鯽魚是一種非常常見的魚，而且營養價值也很高。有清熱解毒、滋陰潤燥的功效，對于緩解口干舌燥、煩躁不安等癥狀有很好的效果。

1、把鯽魚背部打上花刀。然后放入到大碗中，再加入一點蔥段和姜片，料酒，用手捏出蔥姜汁，均勻的涂抹在魚身上，腌制十分鐘。切點姜片，蔥花。豆腐切成小方塊。

2、魚腌制好了，用廚房紙巾把水分擦干，再放入一點食用鹽，均勻的涂抹在魚身上，鍋中油燒熱之后，把魚放進來，煎至兩面金黃，把蔥姜放進來煸炒出香味，再加入適量的開水，然后再加入一勺食用鹽，胡椒粉燉煮十分鐘，接著再把豆腐倒進來燉五分鐘，最后撒上蔥花，鯽魚燉豆腐湯就做好了。

第二道：薏米紅豆湯

薏米和紅豆都是非常好的食材。薏米有利尿消腫、美容養顏的作用，而紅豆則具有滋補健脾、補血養顏的功效。

紅豆薏米提前泡好，再把它洗干凈。倒入燉鍋里，再來點西米，再倒入開水，放燉鍋里燉一個小時，下一點冰糖進去，蓋上蓋子燉15分鐘，薏米紅豆甜湯就做好了，健康營養豐富。

第三道：豬蹄燉黃豆湯

黃豆有益氣補中、潤膚美容的功效，而豬骨則具有滋陰潤燥、補鈣強骨的作用。

1、把黃豆提前泡好，豬蹄處理清洗干凈，然后冷水下鍋，加入大蔥和生姜，料酒去腥增香。開中小火將水燒開，把上面的浮沫撇去，再焯水三分鐘左右就可以了，撈出來放入溫水中清洗干凈。

2、將鍋燒熱，下入蔥姜炒出香味。

3、將豬蹄湯倒入砂鍋中，加入一小勺食鹽，雞精翻動一下，再把枸杞、紅棗放進來，開小火燉五分鐘左右，放入少許的胡椒粉，豬蹄燉黃豆湯就做好了。